Знай, что у тебя на тарелке
Суккоташ
Калорийность и пищевая ценность
кукуруза и лимская фасоль, вареные, вареные, отжатые, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 115 kcal —
- Белки 5,1 g 10%
- Углеводы 20 g 7%
- Жиры 0,8 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 4,5 g 16%
- Натрий 17 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15 µg 2%
- Витамин C 8,2 mg 9%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 7%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 33 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 53 mg 13%
- Фосфор 117 mg 9%
- Калий 410 mg 9%
- Цинк 0,63 mg 6%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,77 mg 33%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 5,1 g | 20 g | 0,8 g |
| 1 порция | 192 g | 221 | 9,7 g | 38 g | 1,5 g |
| 2 порции | 384 g | 442 | 20 g | 76 g | 3,1 g |
| ½ порции | 96 g | 110 | 4,9 g | 19 g | 0,8 g |
| 3 порции | 576 g | 662 | 29 g | 115 g | 4,6 g |
| 4 порции | 768 g | 883 | 39 g | 153 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2,5 g | 9,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 7,6 g | 30 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 10 g | 40 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 13 g | 50 g | 2 g |
Суккоташ: частые вопросы
Суккоташ, 100 g: сколько калорий?
Суккоташ, 100 g: 115 ккал, белки 5,1 g, углеводы 20 g, жиры 0,8 g.
Суккоташ, 1 порция (192 g): сколько калорий?
Суккоташ, 1 порция (192 g): 221 ккал, белки 9,7 g, углеводы 38 g, жиры 1,5 g.
Суккоташ, 2 порции (384 g): сколько калорий?
Суккоташ, 2 порции (384 g): 442 ккал, белки 20 g, углеводы 76 g, жиры 3,1 g.
Суккоташ, ½ порции (96 g): сколько калорий?
Суккоташ, ½ порции (96 g): 110 ккал, белки 4,9 g, углеводы 19 g, жиры 0,8 g.
Суккоташ, 3 порции (576 g): сколько калорий?
Суккоташ, 3 порции (576 g): 662 ккал, белки 29 g, углеводы 115 g, жиры 4,6 g.
Суккоташ, 4 порции (768 g): сколько калорий?
Суккоташ, 4 порции (768 g): 883 ккал, белки 39 g, углеводы 153 g, жиры 6,1 g.
Суккоташ, 50 g: сколько калорий?
Суккоташ, 50 g: 58 ккал, белки 2,5 g, углеводы 9,9 g, жиры 0,4 g.
Суккоташ, 150 g: сколько калорий?
Суккоташ, 150 g: 173 ккал, белки 7,6 g, углеводы 30 g, жиры 1,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 168477 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки