Знай, что у тебя на тарелке
Суккоташ
Калорийность и пищевая ценность
кукуруза и фасоль лима, консервированные, с кукурузой кремового типа
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 77 kcal —
- Белки 2,6 g 5%
- Углеводы 15 g 5%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 3 g 11%
- Натрий 245 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 6,4 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,61 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,22 mg 4%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 44 µg 11%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,55 mg 3%
- Магний 1 mg 0%
- Фосфор 59 mg 5%
- Калий 183 mg 4%
- Цинк 0,43 mg 4%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,65 mg 28%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 2,6 g | 15 g | 0,5 g |
| 1 порция | 266 g | 205 | 7 g | 39 g | 1,4 g |
| 2 порции | 532 g | 410 | 14 g | 78 g | 2,9 g |
| ½ порции | 133 g | 102 | 3,5 g | 19 g | 0,7 g |
| 3 порции | 798 g | 614 | 21 g | 117 g | 4,3 g |
| 4 порции | 1064 g | 819 | 28 g | 156 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,3 g | 7,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 4 g | 22 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 5,3 g | 29 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 6,6 g | 37 g | 1,4 g |
Суккоташ: частые вопросы
Суккоташ, 100 g: сколько калорий?
Суккоташ, 100 g: 77 ккал, белки 2,6 g, углеводы 15 g, жиры 0,5 g.
Суккоташ, 1 порция (266 g): сколько калорий?
Суккоташ, 1 порция (266 g): 205 ккал, белки 7 g, углеводы 39 g, жиры 1,4 g.
Суккоташ, 2 порции (532 g): сколько калорий?
Суккоташ, 2 порции (532 g): 410 ккал, белки 14 g, углеводы 78 g, жиры 2,9 g.
Суккоташ, ½ порции (133 g): сколько калорий?
Суккоташ, ½ порции (133 g): 102 ккал, белки 3,5 g, углеводы 19 g, жиры 0,7 g.
Суккоташ, 3 порции (798 g): сколько калорий?
Суккоташ, 3 порции (798 g): 614 ккал, белки 21 g, углеводы 117 g, жиры 4,3 g.
Суккоташ, 4 порции (1064 g): сколько калорий?
Суккоташ, 4 порции (1064 g): 819 ккал, белки 28 g, углеводы 156 g, жиры 5,7 g.
Суккоташ, 50 g: сколько калорий?
Суккоташ, 50 g: 39 ккал, белки 1,3 g, углеводы 7,3 g, жиры 0,3 g.
Суккоташ, 150 g: сколько калорий?
Суккоташ, 150 g: 116 ккал, белки 4 g, углеводы 22 g, жиры 0,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 168478 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки