Знай, что у тебя на тарелке
Суккоташ
Калорийность и пищевая ценность
кукуруза и фасоль лима, консервированные, с цельными зернами кукурузы, плотные вещества и жидкости
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 63 kcal —
- Белки 2,6 g 5%
- Углеводы 11 g 4%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 2,6 g 9%
- Натрий 221 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 4,6 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,64 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,31 mg 6%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 32 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,53 mg 3%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 55 mg 4%
- Калий 163 mg 3%
- Цинк 0,5 mg 5%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,37 mg 16%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2,6 g | 11 g | 0,5 g |
| 1 порция | 255 g | 161 | 6,6 g | 29 g | 1,2 g |
| 2 порции | 510 g | 321 | 13 g | 58 g | 2,5 g |
| ½ порции | 127,5 g | 80 | 3,3 g | 15 g | 0,6 g |
| 3 порции | 765 g | 482 | 20 g | 87 g | 3,7 g |
| 4 порции | 1020 g | 643 | 27 g | 116 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1,3 g | 5,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 3,9 g | 17 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 5,2 g | 23 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 6,5 g | 29 g | 1,2 g |
Суккоташ: частые вопросы
Суккоташ, 100 g: сколько калорий?
Суккоташ, 100 g: 63 ккал, белки 2,6 g, углеводы 11 g, жиры 0,5 g.
Суккоташ, 1 порция (255 g): сколько калорий?
Суккоташ, 1 порция (255 g): 161 ккал, белки 6,6 g, углеводы 29 g, жиры 1,2 g.
Суккоташ, 2 порции (510 g): сколько калорий?
Суккоташ, 2 порции (510 g): 321 ккал, белки 13 g, углеводы 58 g, жиры 2,5 g.
Суккоташ, ½ порции (127,5 g): сколько калорий?
Суккоташ, ½ порции (127,5 g): 80 ккал, белки 3,3 g, углеводы 15 g, жиры 0,6 g.
Суккоташ, 3 порции (765 g): сколько калорий?
Суккоташ, 3 порции (765 g): 482 ккал, белки 20 g, углеводы 87 g, жиры 3,7 g.
Суккоташ, 4 порции (1020 g): сколько калорий?
Суккоташ, 4 порции (1020 g): 643 ккал, белки 27 g, углеводы 116 g, жиры 5 g.
Суккоташ, 50 g: сколько калорий?
Суккоташ, 50 g: 32 ккал, белки 1,3 g, углеводы 5,7 g, жиры 0,2 g.
Суккоташ, 150 g: сколько калорий?
Суккоташ, 150 g: 95 ккал, белки 3,9 g, углеводы 17 g, жиры 0,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 168479 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки