Знай, что у тебя на тарелке
Саккоташ
Калорийность и пищевая ценность
кукуруза и лима бобы, замороженные, приготовленные, вареные, отжатые, с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 93 kcal —
- Белки 4,3 g 9%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 0,9 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 4,1 g 15%
- Сахара 2,2 g —
- Натрий 281 mg 12%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 5,9 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 2,7 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,23 mg 5%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 33 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 29,1 mg 5%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 0,89 mg 5%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 70 mg 6%
- Калий 265 mg 6%
- Цинк 0,45 mg 4%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,28 mg 12%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4,3 g | 16 g | 0,9 g |
| 1 порция | 170 g | 158 | 7,3 g | 27 g | 1,5 g |
| 2 порции | 340 g | 316 | 15 g | 54 g | 3 g |
| ½ порции | 85 g | 79 | 3,7 g | 14 g | 0,8 g |
| 3 порции | 510 g | 474 | 22 g | 81 g | 4,5 g |
| 4 порции | 680 g | 632 | 29 g | 108 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2,2 g | 7,9 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6,5 g | 24 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8,6 g | 32 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 40 g | 2,2 g |
Саккоташ: частые вопросы
Саккоташ, 100 g: сколько калорий?
Саккоташ, 100 g: 93 ккал, белки 4,3 g, углеводы 16 g, жиры 0,9 g.
Саккоташ, 1 порция (170 g): сколько калорий?
Саккоташ, 1 порция (170 g): 158 ккал, белки 7,3 g, углеводы 27 g, жиры 1,5 g.
Саккоташ, 2 порции (340 g): сколько калорий?
Саккоташ, 2 порции (340 g): 316 ккал, белки 15 g, углеводы 54 g, жиры 3 g.
Саккоташ, ½ порции (85 g): сколько калорий?
Саккоташ, ½ порции (85 g): 79 ккал, белки 3,7 g, углеводы 14 g, жиры 0,8 g.
Саккоташ, 3 порции (510 g): сколько калорий?
Саккоташ, 3 порции (510 g): 474 ккал, белки 22 g, углеводы 81 g, жиры 4,5 g.
Саккоташ, 4 порции (680 g): сколько калорий?
Саккоташ, 4 порции (680 g): 632 ккал, белки 29 g, углеводы 108 g, жиры 6,1 g.
Саккоташ, 50 g: сколько калорий?
Саккоташ, 50 g: 47 ккал, белки 2,2 g, углеводы 7,9 g, жиры 0,4 g.
Саккоташ, 150 g: сколько калорий?
Саккоташ, 150 g: 140 ккал, белки 6,5 g, углеводы 24 g, жиры 1,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 170131 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки