Знай, что у тебя на тарелке
Саккоташ
Калорийность и пищевая ценность
кукуруза и лима бобы, замороженные, сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 93 kcal —
- Белки 4,3 g 9%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 0,9 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 4 g 14%
- Натрий 45 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13 µg 1%
- Витамин C 8,5 mg 9%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 6%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,26 mg 5%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 42 µg 11%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 0,94 mg 5%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 78 mg 6%
- Калий 295 mg 6%
- Цинк 0,47 mg 4%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,3 mg 13%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4,3 g | 16 g | 0,9 g |
| 1 порция | 156 g | 145 | 6,7 g | 25 g | 1,4 g |
| 2 порции | 312 g | 290 | 13 g | 50 g | 2,8 g |
| ½ порции | 78 g | 73 | 3,4 g | 12 g | 0,7 g |
| 3 порции | 468 g | 435 | 20 g | 75 g | 4,2 g |
| 4 порции | 624 g | 580 | 27 g | 100 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2,2 g | 8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6,5 g | 24 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8,6 g | 32 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 40 g | 2,2 g |
Саккоташ: частые вопросы
Саккоташ, 100 g: сколько калорий?
Саккоташ, 100 g: 93 ккал, белки 4,3 g, углеводы 16 g, жиры 0,9 g.
Саккоташ, 1 порция (156 g): сколько калорий?
Саккоташ, 1 порция (156 g): 145 ккал, белки 6,7 g, углеводы 25 g, жиры 1,4 g.
Саккоташ, 2 порции (312 g): сколько калорий?
Саккоташ, 2 порции (312 g): 290 ккал, белки 13 g, углеводы 50 g, жиры 2,8 g.
Саккоташ, ½ порции (78 g): сколько калорий?
Саккоташ, ½ порции (78 g): 73 ккал, белки 3,4 g, углеводы 12 g, жиры 0,7 g.
Саккоташ, 3 порции (468 g): сколько калорий?
Саккоташ, 3 порции (468 g): 435 ккал, белки 20 g, углеводы 75 g, жиры 4,2 g.
Саккоташ, 4 порции (624 g): сколько калорий?
Саккоташ, 4 порции (624 g): 580 ккал, белки 27 g, углеводы 100 g, жиры 5,6 g.
Саккоташ, 50 g: сколько калорий?
Саккоташ, 50 g: 47 ккал, белки 2,2 g, углеводы 8 g, жиры 0,4 g.
Саккоташ, 150 g: сколько калорий?
Саккоташ, 150 g: 140 ккал, белки 6,5 g, углеводы 24 g, жиры 1,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 168480 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки