Знай, что у тебя на тарелке
Страусиное мясо
Калорийность и пищевая ценность
сырой
159
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир8,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 159 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,7 g 11%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 72 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 4,4 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,48 mg 28%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 4,6 µg 192%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2,9 mg 16%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калий 291 mg 6%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,02 mg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 20 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 10 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 51 g | 0 g | 22 g |
Страусиное мясо: частые вопросы
Страусиное мясо, 100 g: сколько калорий?
Страусиное мясо, 100 g: 159 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Страусиное мясо, 50 g: сколько калорий?
Страусиное мясо, 50 g: 80 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Страусиное мясо, 150 g: сколько калорий?
Страусиное мясо, 150 g: 239 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Страусиное мясо, 200 g: сколько калорий?
Страусиное мясо, 200 g: 318 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Страусиное мясо, 250 g: сколько калорий?
Страусиное мясо, 250 g: 398 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 36800 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки