Знай, что у тебя на тарелке
Страусиное мясо
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный
168
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы0 g
Жир7,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 168 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,1 g 9%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 80 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 3,5 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,21 mg 18%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,5 mg 29%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 5,7 µg 239%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 3,4 mg 19%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 224 mg 18%
- Калий 323 mg 7%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,02 mg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 26 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 52 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 66 g | 0 g | 18 g |
Страусиное мясо: частые вопросы
Страусиное мясо, 100 g: сколько калорий?
Страусиное мясо, 100 g: 168 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Страусиное мясо, 50 g: сколько калорий?
Страусиное мясо, 50 g: 84 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Страусиное мясо, 150 g: сколько калорий?
Страусиное мясо, 150 g: 252 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Страусиное мясо, 200 g: сколько калорий?
Страусиное мясо, 200 g: 336 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Страусиное мясо, 250 g: сколько калорий?
Страусиное мясо, 250 g: 420 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 36801 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки