Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из филе дичи
Калорийность и пищевая ценность
только постное мясо, 1 стейк, приготовленное, на гриле
150
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир2,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 150 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,4 g 3%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 57 mg 2%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,62 mg 4%
- Витамин K 1,2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,28 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0,51 mg 39%
- Ниацин (B3) 10,8 mg 67%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Витамин B6 0,76 mg 44%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 1,8 µg 76%
- Холин 113 mg 21%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 4,1 mg 23%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 277 mg 22%
- Калий 398 mg 8%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Медь 0,23 mg 25%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 13,3 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 30 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 45 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 60 g | 0 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 76 g | 0 g | 6 g |
Стейк из филе дичи: частые вопросы
Стейк из филе дичи, 100 g: сколько калорий?
Стейк из филе дичи, 100 g: 150 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Стейк из филе дичи, 50 g: сколько калорий?
Стейк из филе дичи, 50 g: 75 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.
Стейк из филе дичи, 150 g: сколько калорий?
Стейк из филе дичи, 150 g: 225 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Стейк из филе дичи, 200 g: сколько калорий?
Стейк из филе дичи, 200 g: 300 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Стейк из филе дичи, 250 g: сколько калорий?
Стейк из филе дичи, 250 g: 375 ккал, белки 76 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5730 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки