Знай, что у тебя на тарелке
Stewed gizzards, Puerto Rican style
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 179 kcal —
- Белки 20 g 41%
- Углеводы 3,3 g 1%
- Жиры 8,7 g 11%
- Насыщенные жиры 1,7 g 9%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 1,9 g —
- Натрий 380 mg 17%
- Холестерин 237 mg 79%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 79 µg 9%
- Витамин C 6,2 mg 7%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 1,1 mg 7%
- Витамин K 17,3 µg 14%
- Тиамин (B1) 0,25 mg 21%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 2,4 mg 15%
- Витамин B6 0,11 mg 7%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0,67 µg 28%
- Холин 72,5 mg 13%
Минералы
- Кальций 31 mg 2%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 138 mg 11%
- Калий 239 mg 5%
- Цинк 2,9 mg 27%
- Медь 0,14 mg 15%
- Селен 27 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 3,3 g | 8,7 g |
| 1 порция | 260 g | 465 | 53 g | 8,6 g | 23 g |
| 2 порции | 520 g | 931 | 105 g | 17 g | 45 g |
| ½ порции | 130 g | 233 | 26 g | 4,3 g | 11 g |
| 3 порции | 780 g | 1396 | 158 g | 26 g | 68 g |
| 4 порции | 1040 g | 1862 | 211 g | 34 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 1,7 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 41 g | 6,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 51 g | 8,3 g | 22 g |
Stewed gizzards, Puerto Rican style: частые вопросы
Stewed gizzards, Puerto Rican style, 100 g: сколько калорий?
Stewed gizzards, Puerto Rican style, 100 g: 179 ккал, белки 20 g, углеводы 3,3 g, жиры 8,7 g.
Stewed gizzards, Puerto Rican style, 1 порция (260 g): сколько калорий?
Stewed gizzards, Puerto Rican style, 1 порция (260 g): 465 ккал, белки 53 g, углеводы 8,6 g, жиры 23 g.
Stewed gizzards, Puerto Rican style, 2 порции (520 g): сколько калорий?
Stewed gizzards, Puerto Rican style, 2 порции (520 g): 931 ккал, белки 105 g, углеводы 17 g, жиры 45 g.
Stewed gizzards, Puerto Rican style, ½ порции (130 g): сколько калорий?
Stewed gizzards, Puerto Rican style, ½ порции (130 g): 233 ккал, белки 26 g, углеводы 4,3 g, жиры 11 g.
Stewed gizzards, Puerto Rican style, 3 порции (780 g): сколько калорий?
Stewed gizzards, Puerto Rican style, 3 порции (780 g): 1396 ккал, белки 158 g, углеводы 26 g, жиры 68 g.
Stewed gizzards, Puerto Rican style, 4 порции (1040 g): сколько калорий?
Stewed gizzards, Puerto Rican style, 4 порции (1040 g): 1862 ккал, белки 211 g, углеводы 34 g, жиры 90 g.
Stewed gizzards, Puerto Rican style, 50 g: сколько калорий?
Stewed gizzards, Puerto Rican style, 50 g: 90 ккал, белки 10 g, углеводы 1,7 g, жиры 4,3 g.
Stewed gizzards, Puerto Rican style, 150 g: сколько калорий?
Stewed gizzards, Puerto Rican style, 150 g: 269 ккал, белки 30 g, углеводы 5 g, жиры 13 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27463000 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки