Знай, что у тебя на тарелке

Stewed goat, Puerto Rican style

Калорийность и пищевая ценность

265
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы1,5 g
Жир18 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 265 kcal —
  • Белки 22 g 45%
  • Углеводы 1,5 g 1%
  • Жиры 18 g 23%
  • Насыщенные жиры 3,8 g 19%
  • Клетчатка 0,5 g 2%
  • Сахара 0,9 g —
  • Натрий 752 mg 33%
  • Холестерин 63 mg 21%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 8 µg 1%
  • Витамин C 4,2 mg 5%
  • Витамин D 0,1 µg 1%
  • Витамин E 3 mg 20%
  • Витамин K 5,3 µg 4%
  • Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,48 mg 37%
  • Ниацин (B3) 3,3 mg 21%
  • Витамин B6 0,05 mg 3%
  • Фолат (B9) 7 µg 2%
  • Витамин B12 0,93 µg 39%
  • Холин 88,3 mg 16%

Минералы

  • Кальций 21 mg 2%
  • Железо 3,1 mg 17%
  • Магний 5 mg 1%
  • Фосфор 178 mg 14%
  • Калий 385 mg 8%
  • Цинк 4,2 mg 38%
  • Медь 0,25 mg 28%
  • Селен 10,7 µg 19%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g26522 g1,5 g18 g
1 порция177 g46940 g2,6 g32 g
2 порции354 g93879 g5,2 g64 g
½ порции88,5 g23520 g1,3 g16 g
3 порции531 g1407119 g7,9 g96 g
4 порции708 g1876158 g11 g128 g
50 g50 g13311 g0,7 g9 g
150 g150 g39834 g2,2 g27 g
200 g200 g53045 g3 g36 g
250 g250 g66356 g3,7 g45 g

Stewed goat, Puerto Rican style: частые вопросы

Stewed goat, Puerto Rican style, 100 g: сколько калорий?

Stewed goat, Puerto Rican style, 100 g: 265 ккал, белки 22 g, углеводы 1,5 g, жиры 18 g.

Stewed goat, Puerto Rican style, 1 порция (177 g): сколько калорий?

Stewed goat, Puerto Rican style, 1 порция (177 g): 469 ккал, белки 40 g, углеводы 2,6 g, жиры 32 g.

Stewed goat, Puerto Rican style, 2 порции (354 g): сколько калорий?

Stewed goat, Puerto Rican style, 2 порции (354 g): 938 ккал, белки 79 g, углеводы 5,2 g, жиры 64 g.

Stewed goat, Puerto Rican style, ½ порции (88,5 g): сколько калорий?

Stewed goat, Puerto Rican style, ½ порции (88,5 g): 235 ккал, белки 20 g, углеводы 1,3 g, жиры 16 g.

Stewed goat, Puerto Rican style, 3 порции (531 g): сколько калорий?

Stewed goat, Puerto Rican style, 3 порции (531 g): 1407 ккал, белки 119 g, углеводы 7,9 g, жиры 96 g.

Stewed goat, Puerto Rican style, 4 порции (708 g): сколько калорий?

Stewed goat, Puerto Rican style, 4 порции (708 g): 1876 ккал, белки 158 g, углеводы 11 g, жиры 128 g.

Stewed goat, Puerto Rican style, 50 g: сколько калорий?

Stewed goat, Puerto Rican style, 50 g: 133 ккал, белки 11 g, углеводы 0,7 g, жиры 9 g.

Stewed goat, Puerto Rican style, 150 g: сколько калорий?

Stewed goat, Puerto Rican style, 150 g: 398 ккал, белки 34 g, углеводы 2,2 g, жиры 27 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27133010 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки