Знай, что у тебя на тарелке

Stewed dried beef, Puerto Rican style

Калорийность и пищевая ценность

258
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы3,1 g
Жир19 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 258 kcal —
  • Белки 18 g 35%
  • Углеводы 3,1 g 1%
  • Жиры 19 g 25%
  • Насыщенные жиры 3,4 g 17%
  • Клетчатка 0,8 g 3%
  • Сахара 2,5 g —
  • Натрий 1770 mg 77%
  • Холестерин 45 mg 15%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 8 µg 1%
  • Витамин C 7,5 mg 8%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 4,3 mg 28%
  • Витамин K 5,7 µg 5%
  • Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,11 mg 9%
  • Ниацин (B3) 2,8 mg 18%
  • Витамин B6 0,16 mg 9%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Витамин B12 0,65 µg 27%
  • Холин 4,6 mg 1%

Минералы

  • Кальций 20 mg 2%
  • Железо 1,6 mg 9%
  • Магний 16 mg 4%
  • Фосфор 113 mg 9%
  • Калий 218 mg 5%
  • Цинк 2,8 mg 25%
  • Медь 0,08 mg 9%
  • Селен 18,1 µg 33%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g25818 g3,1 g19 g
1 порция200 g51635 g6,2 g38 g
2 порции400 g103271 g12 g77 g
½ порции100 g25818 g3,1 g19 g
3 порции600 g1548106 g19 g115 g
4 порции800 g2064142 g25 g153 g
50 g50 g1298,8 g1,6 g9,6 g
150 g150 g38727 g4,7 g29 g
250 g250 g64544 g7,8 g48 g

Stewed dried beef, Puerto Rican style: частые вопросы

Stewed dried beef, Puerto Rican style, 100 g: сколько калорий?

Stewed dried beef, Puerto Rican style, 100 g: 258 ккал, белки 18 g, углеводы 3,1 g, жиры 19 g.

Stewed dried beef, Puerto Rican style, 1 порция (200 g): сколько калорий?

Stewed dried beef, Puerto Rican style, 1 порция (200 g): 516 ккал, белки 35 g, углеводы 6,2 g, жиры 38 g.

Stewed dried beef, Puerto Rican style, 2 порции (400 g): сколько калорий?

Stewed dried beef, Puerto Rican style, 2 порции (400 g): 1032 ккал, белки 71 g, углеводы 12 g, жиры 77 g.

Stewed dried beef, Puerto Rican style, ½ порции (100 g): сколько калорий?

Stewed dried beef, Puerto Rican style, ½ порции (100 g): 258 ккал, белки 18 g, углеводы 3,1 g, жиры 19 g.

Stewed dried beef, Puerto Rican style, 3 порции (600 g): сколько калорий?

Stewed dried beef, Puerto Rican style, 3 порции (600 g): 1548 ккал, белки 106 g, углеводы 19 g, жиры 115 g.

Stewed dried beef, Puerto Rican style, 4 порции (800 g): сколько калорий?

Stewed dried beef, Puerto Rican style, 4 порции (800 g): 2064 ккал, белки 142 g, углеводы 25 g, жиры 153 g.

Stewed dried beef, Puerto Rican style, 50 g: сколько калорий?

Stewed dried beef, Puerto Rican style, 50 g: 129 ккал, белки 8,8 g, углеводы 1,6 g, жиры 9,6 g.

Stewed dried beef, Puerto Rican style, 150 g: сколько калорий?

Stewed dried beef, Puerto Rican style, 150 g: 387 ккал, белки 27 g, углеводы 4,7 g, жиры 29 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27118130 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки