Знай, что у тебя на тарелке

Stewed chitterlings, Puerto Rican style

Калорийность и пищевая ценность

214
калорийkcal на 100 g
Белок8,4 g
Углеводы2,9 g
Жир19 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 214 kcal —
  • Белки 8,4 g 17%
  • Углеводы 2,9 g 1%
  • Жиры 19 g 24%
  • Насыщенные жиры 6,8 g 34%
  • Клетчатка 0,9 g 3%
  • Сахара 2 g —
  • Натрий 55 mg 2%
  • Холестерин 172 mg 57%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 15 µg 2%
  • Витамин C 23,7 mg 26%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 1,9 mg 12%
  • Витамин K 5,5 µg 5%
  • Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
  • Ниацин (B3) 0,43 mg 3%
  • Витамин B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 10 µg 3%
  • Витамин B12 0,26 µg 11%
  • Холин 297 mg 54%

Минералы

  • Кальций 25 mg 2%
  • Железо 1,2 mg 6%
  • Магний 13 mg 3%
  • Фосфор 57 mg 5%
  • Калий 140 mg 3%
  • Цинк 1,3 mg 11%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Селен 17 µg 31%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g2148,4 g2,9 g19 g
1 порция240 g51420 g7 g44 g
2 порции480 g102740 g14 g89 g
½ порции120 g25710 g3,5 g22 g
3 порции720 g154160 g21 g133 g
4 порции960 g205480 g28 g178 g
50 g50 g1074,2 g1,5 g9,3 g
150 g150 g32113 g4,4 g28 g
200 g200 g42817 g5,9 g37 g
250 g250 g53521 g7,3 g46 g

Stewed chitterlings, Puerto Rican style: частые вопросы

Stewed chitterlings, Puerto Rican style, 100 g: сколько калорий?

Stewed chitterlings, Puerto Rican style, 100 g: 214 ккал, белки 8,4 g, углеводы 2,9 g, жиры 19 g.

Stewed chitterlings, Puerto Rican style, 1 порция (240 g): сколько калорий?

Stewed chitterlings, Puerto Rican style, 1 порция (240 g): 514 ккал, белки 20 g, углеводы 7 g, жиры 44 g.

Stewed chitterlings, Puerto Rican style, 2 порции (480 g): сколько калорий?

Stewed chitterlings, Puerto Rican style, 2 порции (480 g): 1027 ккал, белки 40 g, углеводы 14 g, жиры 89 g.

Stewed chitterlings, Puerto Rican style, ½ порции (120 g): сколько калорий?

Stewed chitterlings, Puerto Rican style, ½ порции (120 g): 257 ккал, белки 10 g, углеводы 3,5 g, жиры 22 g.

Stewed chitterlings, Puerto Rican style, 3 порции (720 g): сколько калорий?

Stewed chitterlings, Puerto Rican style, 3 порции (720 g): 1541 ккал, белки 60 g, углеводы 21 g, жиры 133 g.

Stewed chitterlings, Puerto Rican style, 4 порции (960 g): сколько калорий?

Stewed chitterlings, Puerto Rican style, 4 порции (960 g): 2054 ккал, белки 80 g, углеводы 28 g, жиры 178 g.

Stewed chitterlings, Puerto Rican style, 50 g: сколько калорий?

Stewed chitterlings, Puerto Rican style, 50 g: 107 ккал, белки 4,2 g, углеводы 1,5 g, жиры 9,3 g.

Stewed chitterlings, Puerto Rican style, 150 g: сколько калорий?

Stewed chitterlings, Puerto Rican style, 150 g: 321 ккал, белки 13 g, углеводы 4,4 g, жиры 28 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27462000 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки