Знай, что у тебя на тарелке
Стальноголовый лосось
Калорийность и пищевая ценность
вареный, консервированный, коренной житель Аляски
159
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир8,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 159 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,3 g 11%
- Насыщенные жиры 1,5 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 118 mg 5%
- Холестерин 59 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 20 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 15,1 µg 76%
- Витамин E 2,2 mg 14%
- Витамин K 0 µg 0%
- Витамин B12 5,8 µg 241%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 0,64 mg 4%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 249 mg 20%
- Калий 365 mg 8%
- Цинк 0,57 mg 5%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 26 µg 47%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 21 g | 0 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 53 g | 0 g | 21 g |
Стальноголовый лосось: частые вопросы
Стальноголовый лосось, 100 g: сколько калорий?
Стальноголовый лосось, 100 g: 159 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.
Стальноголовый лосось, 50 g: сколько калорий?
Стальноголовый лосось, 50 g: 80 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Стальноголовый лосось, 150 g: сколько калорий?
Стальноголовый лосось, 150 g: 239 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Стальноголовый лосось, 200 g: сколько калорий?
Стальноголовый лосось, 200 g: 318 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Стальноголовый лосось, 250 g: сколько калорий?
Стальноголовый лосось, 250 g: 398 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Источник: USDA FoodData Central 168060 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки