Знай, что у тебя на тарелке

Squab (pigeon), flesh, raw

Калорийность и пищевая ценность

142
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир7,5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 142 kcal —
  • Белки 19 g 37%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 7,5 g 10%
  • Насыщенные жиры 2 g 10%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 69 mg 3%
  • Холестерин 90 mg 30%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 28 µg 3%
  • Витамин C 7,2 mg 8%
  • Витамин D 0,4 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,28 mg 24%
  • Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
  • Ниацин (B3) 6,9 mg 43%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,79 mg 16%
  • Витамин B6 0,53 mg 31%
  • Фолат (B9) 13 µg 3%
  • Витамин B12 0,47 µg 20%
  • Холин 63,6 mg 12%

Минералы

  • Кальций 13 mg 1%
  • Железо 4,5 mg 25%
  • Магний 22 mg 5%
  • Фосфор 307 mg 25%
  • Калий 270 mg 6%
  • Цинк 2,7 mg 25%
  • Медь 0,59 mg 66%
  • Марганец 0,02 mg 1%
  • Селен 20 µg 36%
  • Йод 28 µg 19%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g14219 g0 g7,5 g
50 g50 g719,3 g0 g3,8 g
150 g150 g21228 g0 g11 g
200 g200 g28337 g0 g15 g
250 g250 g35446 g0 g19 g

Squab (pigeon), flesh, raw: частые вопросы

Squab (pigeon), flesh, raw, 100 g: сколько калорий?

Squab (pigeon), flesh, raw, 100 g: 142 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.

Squab (pigeon), flesh, raw, 50 g: сколько калорий?

Squab (pigeon), flesh, raw, 50 g: 71 ккал, белки 9,3 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.

Squab (pigeon), flesh, raw, 150 g: сколько калорий?

Squab (pigeon), flesh, raw, 150 g: 212 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Squab (pigeon), flesh, raw, 200 g: сколько калорий?

Squab (pigeon), flesh, raw, 200 g: 283 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.

Squab (pigeon), flesh, raw, 250 g: сколько калорий?

Squab (pigeon), flesh, raw, 250 g: 354 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.

Источник: Frida (Denmark) 860 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки