Знай, что у тебя на тарелке

Pheasant, flesh only, raw

Калорийность и пищевая ценность

122
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир3,6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 122 kcal —
  • Белки 22 g 44%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 3,6 g 5%
  • Насыщенные жиры 1,2 g 6%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 37 mg 2%
  • Холестерин 66 mg 22%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 53 µg 6%
  • Витамин C 6 mg 7%
  • Витамин D 0,4 µg 2%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
  • Ниацин (B3) 6,8 mg 42%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,96 mg 19%
  • Витамин B6 0,74 mg 44%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Витамин B12 0,84 µg 35%
  • Холин 85,8 mg 16%

Минералы

  • Кальций 13 mg 1%
  • Железо 1,2 mg 6%
  • Магний 20 mg 5%
  • Фосфор 230 mg 18%
  • Калий 262 mg 6%
  • Цинк 0,97 mg 9%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Марганец 0,02 mg 1%
  • Селен 20 µg 36%
  • Йод 8 µg 5%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g12222 g0 g3,6 g
50 g50 g6111 g0 g1,8 g
150 g150 g18333 g0 g5,5 g
200 g200 g24345 g0 g7,3 g
250 g250 g30456 g0 g9,1 g

Pheasant, flesh only, raw: частые вопросы

Pheasant, flesh only, raw, 100 g: сколько калорий?

Pheasant, flesh only, raw, 100 g: 122 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.

Pheasant, flesh only, raw, 50 g: сколько калорий?

Pheasant, flesh only, raw, 50 g: 61 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.

Pheasant, flesh only, raw, 150 g: сколько калорий?

Pheasant, flesh only, raw, 150 g: 183 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.

Pheasant, flesh only, raw, 200 g: сколько калорий?

Pheasant, flesh only, raw, 200 g: 243 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 7,3 g.

Pheasant, flesh only, raw, 250 g: сколько калорий?

Pheasant, flesh only, raw, 250 g: 304 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 9,1 g.

Источник: Frida (Denmark) 844 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки