Знай, что у тебя на тарелке

Pheasant, flesh and skin, raw

Калорийность и пищевая ценность

170
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир9,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 170 kcal —
  • Белки 22 g 43%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 9,3 g 12%
  • Насыщенные жиры 3,1 g 15%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 40 mg 2%
  • Холестерин 71 mg 24%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 73 µg 8%
  • Витамин C 5,3 mg 6%
  • Витамин D 1,4 µg 7%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
  • Ниацин (B3) 6,4 mg 40%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,93 mg 19%
  • Витамин B6 0,66 mg 39%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Витамин B12 0,77 µg 32%
  • Холин 85,8 mg 16%

Минералы

  • Кальций 12 mg 1%
  • Железо 1,2 mg 6%
  • Магний 20 mg 5%
  • Фосфор 214 mg 17%
  • Калий 243 mg 5%
  • Цинк 0,96 mg 9%
  • Медь 0,07 mg 7%
  • Марганец 0,02 mg 1%
  • Селен 24 µg 44%
  • Йод 8 µg 5%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g17022 g0 g9,3 g
50 g50 g8511 g0 g4,6 g
150 g150 g25533 g0 g14 g
200 g200 g34143 g0 g19 g
250 g250 g42654 g0 g23 g

Pheasant, flesh and skin, raw: частые вопросы

Pheasant, flesh and skin, raw, 100 g: сколько калорий?

Pheasant, flesh and skin, raw, 100 g: 170 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 9,3 g.

Pheasant, flesh and skin, raw, 50 g: сколько калорий?

Pheasant, flesh and skin, raw, 50 g: 85 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.

Pheasant, flesh and skin, raw, 150 g: сколько калорий?

Pheasant, flesh and skin, raw, 150 g: 255 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.

Pheasant, flesh and skin, raw, 200 g: сколько калорий?

Pheasant, flesh and skin, raw, 200 g: 341 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.

Pheasant, flesh and skin, raw, 250 g: сколько калорий?

Pheasant, flesh and skin, raw, 250 g: 426 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.

Источник: Frida (Denmark) 995 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки