Знай, что у тебя на тарелке

Turkey, flesh and skin, raw

Калорийность и пищевая ценность

126
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 126 kcal —
  • Белки 20 g 40%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 5 g 6%
  • Насыщенные жиры 1,7 g 9%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 93 mg 4%
  • Холестерин 64 mg 21%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 2 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,5 mg 3%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
  • Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,75 mg 15%
  • Витамин B6 0,41 mg 24%
  • Биотин (B7) 2 µg 7%
  • Фолат (B9) 10 µg 3%
  • Витамин B12 1 µg 42%
  • Холин 58 mg 11%

Минералы

  • Кальций 10 mg 1%
  • Железо 0,8 mg 4%
  • Магний 21 mg 5%
  • Фосфор 150 mg 12%
  • Калий 230 mg 5%
  • Цинк 1,4 mg 12%
  • Медь 0,14 mg 15%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 24 µg 44%
  • Йод 1,5 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g12620 g0 g5 g
50 g50 g6310 g0 g2,5 g
150 g150 g18930 g0 g7,5 g
200 g200 g25240 g0 g10 g
250 g250 g31551 g0 g13 g

Turkey, flesh and skin, raw: частые вопросы

Turkey, flesh and skin, raw, 100 g: сколько калорий?

Turkey, flesh and skin, raw, 100 g: 126 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.

Turkey, flesh and skin, raw, 50 g: сколько калорий?

Turkey, flesh and skin, raw, 50 g: 63 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.

Turkey, flesh and skin, raw, 150 g: сколько калорий?

Turkey, flesh and skin, raw, 150 g: 189 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.

Turkey, flesh and skin, raw, 200 g: сколько калорий?

Turkey, flesh and skin, raw, 200 g: 252 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.

Turkey, flesh and skin, raw, 250 g: сколько калорий?

Turkey, flesh and skin, raw, 250 g: 315 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.

Источник: Frida (Denmark) 785 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки