Знай, что у тебя на тарелке

Turkey, flesh only, raw

Калорийность и пищевая ценность

105
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир2,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 105 kcal —
  • Белки 21 g 43%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 2,2 g 3%
  • Насыщенные жиры 0,6 g 3%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 93 mg 4%
  • Холестерин 64 mg 21%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 8,1 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,2 mg 1%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
  • Ниацин (B3) 7,9 mg 49%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,8 mg 16%
  • Витамин B6 0,46 mg 27%
  • Биотин (B7) 2 µg 7%
  • Фолат (B9) 15 µg 4%
  • Витамин B12 2 µg 83%
  • Холин 60,2 mg 11%

Минералы

  • Кальций 10 mg 1%
  • Железо 0,77 mg 4%
  • Магний 21 mg 5%
  • Фосфор 150 mg 12%
  • Калий 230 mg 5%
  • Цинк 2,6 mg 24%
  • Медь 0,06 mg 6%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 9,9 µg 18%
  • Йод 1,5 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g10521 g0 g2,2 g
50 g50 g5311 g0 g1,1 g
150 g150 g15832 g0 g3,3 g
200 g200 g21043 g0 g4,5 g
250 g250 g26353 g0 g5,6 g

Turkey, flesh only, raw: частые вопросы

Turkey, flesh only, raw, 100 g: сколько калорий?

Turkey, flesh only, raw, 100 g: 105 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.

Turkey, flesh only, raw, 50 g: сколько калорий?

Turkey, flesh only, raw, 50 g: 53 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,1 g.

Turkey, flesh only, raw, 150 g: сколько калорий?

Turkey, flesh only, raw, 150 g: 158 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.

Turkey, flesh only, raw, 200 g: сколько калорий?

Turkey, flesh only, raw, 200 g: 210 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.

Turkey, flesh only, raw, 250 g: сколько калорий?

Turkey, flesh only, raw, 250 g: 263 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 5,6 g.

Источник: Frida (Denmark) 732 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки