Знай, что у тебя на тарелке
Spinach, English, boiled, drained, no salt added
Калорийность и пищевая ценность
19
калорийkcal на 100 g
Белок2,8 g
Углеводы0 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 19 kcal —
- Белки 2,8 g 6%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 2,3 g 8%
- Сахара 0 g —
- Натрий 5 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 398 µg 44%
- Витамин C 1,2 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 0,66 mg 4%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 130 µg 33%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 88 mg 7%
- Железо 1,8 mg 10%
- Фосфор 31 mg 2%
- Калий 340 mg 7%
- Цинк 0,41 mg 4%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 4,7 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,4 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,2 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 5,6 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7 g | 0 g | 1 g |
Spinach, English, boiled, drained, no salt added: частые вопросы
Spinach, English, boiled, drained, no salt added, 100 g: сколько калорий?
Spinach, English, boiled, drained, no salt added, 100 g: 19 ккал, белки 2,8 g, углеводы 0 g, жиры 0,4 g.
Spinach, English, boiled, drained, no salt added, 50 g: сколько калорий?
Spinach, English, boiled, drained, no salt added, 50 g: 10 ккал, белки 1,4 g, углеводы 0 g, жиры 0,2 g.
Spinach, English, boiled, drained, no salt added, 150 g: сколько калорий?
Spinach, English, boiled, drained, no salt added, 150 g: 29 ккал, белки 4,2 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.
Spinach, English, boiled, drained, no salt added, 200 g: сколько калорий?
Spinach, English, boiled, drained, no salt added, 200 g: 38 ккал, белки 5,6 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.
Spinach, English, boiled, drained, no salt added, 250 g: сколько калорий?
Spinach, English, boiled, drained, no salt added, 250 g: 48 ккал, белки 7 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) X1046 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки