Знай, что у тебя на тарелке
Spinach, English, raw
Калорийность и пищевая ценность
18
калорийkcal на 100 g
Белок2,5 g
Углеводы0 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 18 kcal —
- Белки 2,5 g 5%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 2,2 g 8%
- Сахара 0 g —
- Натрий 11 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 403 µg 45%
- Витамин C 2,9 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 200 µg 50%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 69 mg 5%
- Железо 4,4 mg 24%
- Фосфор 47 mg 4%
- Калий 710 mg 15%
- Цинк 0,62 mg 6%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 11 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 2,5 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,3 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 3,8 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 6,3 g | 0 g | 1 g |
Spinach, English, raw: частые вопросы
Spinach, English, raw, 100 g: сколько калорий?
Spinach, English, raw, 100 g: 18 ккал, белки 2,5 g, углеводы 0 g, жиры 0,4 g.
Spinach, English, raw, 50 g: сколько калорий?
Spinach, English, raw, 50 g: 9 ккал, белки 1,3 g, углеводы 0 g, жиры 0,2 g.
Spinach, English, raw, 150 g: сколько калорий?
Spinach, English, raw, 150 g: 27 ккал, белки 3,8 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.
Spinach, English, raw, 200 g: сколько калорий?
Spinach, English, raw, 200 g: 36 ккал, белки 5 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.
Spinach, English, raw, 250 g: сколько калорий?
Spinach, English, raw, 250 g: 45 ккал, белки 6,3 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) X1045 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки