Знай, что у тебя на тарелке
Spinach, baby leaf, raw, fresh
Калорийность и пищевая ценность
19
калорийkcal на 100 g
Белок3 g
Углеводы0 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 19 kcal —
- Белки 3 g 6%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 2,4 g 9%
- Сахара 0 g —
- Натрий 17 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 567 µg 63%
- Витамин C 7,3 mg 8%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,1 mg 7%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 220 µg 55%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 75 mg 6%
- Железо 1,4 mg 8%
- Фосфор 48 mg 4%
- Калий 820 mg 17%
- Цинк 0,62 mg 6%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 5,4 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,5 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6 g | 0 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
Spinach, baby leaf, raw, fresh: частые вопросы
Spinach, baby leaf, raw, fresh, 100 g: сколько калорий?
Spinach, baby leaf, raw, fresh, 100 g: 19 ккал, белки 3 g, углеводы 0 g, жиры 0,3 g.
Spinach, baby leaf, raw, fresh, 50 g: сколько калорий?
Spinach, baby leaf, raw, fresh, 50 g: 10 ккал, белки 1,5 g, углеводы 0 g, жиры 0,2 g.
Spinach, baby leaf, raw, fresh, 150 g: сколько калорий?
Spinach, baby leaf, raw, fresh, 150 g: 29 ккал, белки 4,5 g, углеводы 0 g, жиры 0,5 g.
Spinach, baby leaf, raw, fresh, 200 g: сколько калорий?
Spinach, baby leaf, raw, fresh, 200 g: 38 ккал, белки 6 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.
Spinach, baby leaf, raw, fresh, 250 g: сколько калорий?
Spinach, baby leaf, raw, fresh, 250 g: 48 ккал, белки 7,5 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) X1267 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки