Знай, что у тебя на тарелке

Spinach and rice casserole, low-fat milk

Калорийность и пищевая ценность

82
калорийkcal на 100 g
Белок3,6 g
Углеводы11 g
Жир2,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 82 kcal —
  • Белки 3,6 g 7%
  • Углеводы 11 g 4%
  • Жиры 2,2 g 3%
  • Насыщенные жиры 0,7 g 4%
  • Клетчатка 0,6 g 2%
  • Сахара 1,6 g —
  • Натрий 371 mg 16%
  • Холестерин 46,1 mg 15%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 84,7 µg 9%
  • Витамин C 8,8 mg 10%
  • Витамин D 0,6 µg 3%
  • Витамин E 0,57 mg 4%
  • Витамин K 55,8 µg 46%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
  • Ниацин (B3) 0,47 mg 3%
  • Витамин B6 0,09 mg 5%
  • Фолат (B9) 39,7 µg 10%
  • Витамин B12 0,36 µg 15%

Минералы

  • Кальций 64,9 mg 5%
  • Железо 0,65 mg 4%
  • Магний 21,7 mg 5%
  • Фосфор 74,2 mg 6%
  • Калий 175 mg 4%
  • Цинк 0,65 mg 6%
  • Медь 0,07 mg 7%
  • Марганец 0,48 mg 21%
  • Селен 6,9 µg 13%
  • Йод 30,3 µg 20%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g823,6 g11 g2,2 g
50 g50 g411,8 g5,7 g1,1 g
150 g150 g1235,4 g17 g3,3 g
200 g200 g1647,2 g23 g4,4 g
250 g250 g2059 g29 g5,5 g

Spinach and rice casserole, low-fat milk: частые вопросы

Spinach and rice casserole, low-fat milk, 100 g: сколько калорий?

Spinach and rice casserole, low-fat milk, 100 g: 82 ккал, белки 3,6 g, углеводы 11 g, жиры 2,2 g.

Spinach and rice casserole, low-fat milk, 50 g: сколько калорий?

Spinach and rice casserole, low-fat milk, 50 g: 41 ккал, белки 1,8 g, углеводы 5,7 g, жиры 1,1 g.

Spinach and rice casserole, low-fat milk, 150 g: сколько калорий?

Spinach and rice casserole, low-fat milk, 150 g: 123 ккал, белки 5,4 g, углеводы 17 g, жиры 3,3 g.

Spinach and rice casserole, low-fat milk, 200 g: сколько калорий?

Spinach and rice casserole, low-fat milk, 200 g: 164 ккал, белки 7,2 g, углеводы 23 g, жиры 4,4 g.

Spinach and rice casserole, low-fat milk, 250 g: сколько калорий?

Spinach and rice casserole, low-fat milk, 250 g: 205 ккал, белки 9 g, углеводы 29 g, жиры 5,5 g.

Источник: Fineli (Finland) 3222 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки