Знай, что у тебя на тарелке

Soya beans, boiled without salt

Калорийность и пищевая ценность

168
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы4,6 g
Жир8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 168 kcal —
  • Белки 16 g 32%
  • Углеводы 4,6 g 2%
  • Жиры 8 g 10%
  • Насыщенные жиры 1,3 g 6%
  • Клетчатка 7,2 g 26%
  • Сахара 2,5 g —
  • Натрий 2,9 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0,81 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,38 mg 3%
  • Витамин K 21,2 µg 18%
  • Тиамин (B1) 0,37 mg 31%
  • Рибофлавин (B2) 0,11 mg 9%
  • Ниацин (B3) 0,99 mg 6%
  • Витамин B6 0,21 mg 12%
  • Фолат (B9) 117 µg 29%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 75,3 mg 6%
  • Железо 3,8 mg 21%
  • Магний 101 mg 24%
  • Фосфор 210 mg 17%
  • Калий 779 mg 17%
  • Цинк 0,45 mg 4%
  • Медь 0,7 mg 78%
  • Марганец 1,2 mg 51%
  • Селен 8,6 µg 16%
  • Йод 2,7 µg 2%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g16816 g4,6 g8 g
50 g50 g848,1 g2,3 g4 g
150 g150 g25224 g7 g12 g
200 g200 g33632 g9,3 g16 g
250 g250 g42040 g12 g20 g

Soya beans, boiled without salt: частые вопросы

Soya beans, boiled without salt, 100 g: сколько калорий?

Soya beans, boiled without salt, 100 g: 168 ккал, белки 16 g, углеводы 4,6 g, жиры 8 g.

Soya beans, boiled without salt, 50 g: сколько калорий?

Soya beans, boiled without salt, 50 g: 84 ккал, белки 8,1 g, углеводы 2,3 g, жиры 4 g.

Soya beans, boiled without salt, 150 g: сколько калорий?

Soya beans, boiled without salt, 150 g: 252 ккал, белки 24 g, углеводы 7 g, жиры 12 g.

Soya beans, boiled without salt, 200 g: сколько калорий?

Soya beans, boiled without salt, 200 g: 336 ккал, белки 32 g, углеводы 9,3 g, жиры 16 g.

Soya beans, boiled without salt, 250 g: сколько калорий?

Soya beans, boiled without salt, 250 g: 420 ккал, белки 40 g, углеводы 12 g, жиры 20 g.

Источник: Fineli (Finland) 3710 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки