Знай, что у тебя на тарелке
Soupy rice with chicken, Puerto Rican style
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 151 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 15 g 5%
- Жиры 4 g 5%
- Насыщенные жиры 0,9 g 5%
- Клетчатка 1,4 g 5%
- Сахара 1,2 g —
- Натрий 754 mg 33%
- Холестерин 42 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 20 µg 2%
- Витамин C 6,9 mg 8%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,66 mg 4%
- Витамин K 7,8 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 7%
- Ниацин (B3) 3,8 mg 24%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 38 µg 10%
- Витамин B12 0,14 µg 6%
- Холин 32,4 mg 6%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 123 mg 10%
- Калий 191 mg 4%
- Цинк 0,94 mg 9%
- Медь 0,1 mg 11%
- Селен 11,8 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 12 g | 15 g | 4 g |
| 1 порция | 215 g | 325 | 26 g | 32 g | 8,7 g |
| 2 порции | 430 g | 649 | 52 g | 65 g | 17 g |
| ½ порции | 107,5 g | 162 | 13 g | 16 g | 4,3 g |
| 3 порции | 645 g | 974 | 78 g | 97 g | 26 g |
| 4 порции | 860 g | 1299 | 104 g | 130 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 6 g | 7,5 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 18 g | 23 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 24 g | 30 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 30 g | 38 g | 10 g |
Soupy rice with chicken, Puerto Rican style: частые вопросы
Soupy rice with chicken, Puerto Rican style, 100 g: сколько калорий?
Soupy rice with chicken, Puerto Rican style, 100 g: 151 ккал, белки 12 g, углеводы 15 g, жиры 4 g.
Soupy rice with chicken, Puerto Rican style, 1 порция (215 g): сколько калорий?
Soupy rice with chicken, Puerto Rican style, 1 порция (215 g): 325 ккал, белки 26 g, углеводы 32 g, жиры 8,7 g.
Soupy rice with chicken, Puerto Rican style, 2 порции (430 g): сколько калорий?
Soupy rice with chicken, Puerto Rican style, 2 порции (430 g): 649 ккал, белки 52 g, углеводы 65 g, жиры 17 g.
Soupy rice with chicken, Puerto Rican style, ½ порции (107,5 g): сколько калорий?
Soupy rice with chicken, Puerto Rican style, ½ порции (107,5 g): 162 ккал, белки 13 g, углеводы 16 g, жиры 4,3 g.
Soupy rice with chicken, Puerto Rican style, 3 порции (645 g): сколько калорий?
Soupy rice with chicken, Puerto Rican style, 3 порции (645 g): 974 ккал, белки 78 g, углеводы 97 g, жиры 26 g.
Soupy rice with chicken, Puerto Rican style, 4 порции (860 g): сколько калорий?
Soupy rice with chicken, Puerto Rican style, 4 порции (860 g): 1299 ккал, белки 104 g, углеводы 130 g, жиры 35 g.
Soupy rice with chicken, Puerto Rican style, 50 g: сколько калорий?
Soupy rice with chicken, Puerto Rican style, 50 g: 76 ккал, белки 6 g, углеводы 7,5 g, жиры 2 g.
Soupy rice with chicken, Puerto Rican style, 150 g: сколько калорий?
Soupy rice with chicken, Puerto Rican style, 150 g: 227 ккал, белки 18 g, углеводы 23 g, жиры 6,1 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58155410 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки