Знай, что у тебя на тарелке
Soup, fish or shrimp
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 30 kcal —
- Белки 2,6 g 5%
- Углеводы 3,2 g 1%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 0,8 g 3%
- Сахара 1,1 g —
- Натрий 253 mg 11%
- Холестерин 7 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 34 µg 4%
- Витамин C 6,8 mg 8%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 13,2 µg 11%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,67 mg 4%
- Витамин B6 0,08 mg 4%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0,2 µg 8%
- Холин 12,7 mg 2%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0,17 mg 1%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 48 mg 4%
- Калий 153 mg 3%
- Цинк 0,17 mg 2%
- Медь 0,04 mg 4%
- Селен 3 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 2,6 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 1 порция | 245 g | 74 | 6,3 g | 7,9 g | 1,2 g |
| 2 порции | 490 g | 147 | 13 g | 16 g | 2,3 g |
| ½ порции | 122,5 g | 37 | 3,2 g | 4 g | 0,6 g |
| 3 порции | 735 g | 221 | 19 g | 24 g | 3,5 g |
| 4 порции | 980 g | 294 | 25 g | 32 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,3 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 3,9 g | 4,9 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 5,2 g | 6,5 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 6,5 g | 8,1 g | 1,2 g |
Soup, fish or shrimp: частые вопросы
Soup, fish or shrimp, 100 g: сколько калорий?
Soup, fish or shrimp, 100 g: 30 ккал, белки 2,6 g, углеводы 3,2 g, жиры 0,5 g.
Soup, fish or shrimp, 1 порция (245 g): сколько калорий?
Soup, fish or shrimp, 1 порция (245 g): 74 ккал, белки 6,3 g, углеводы 7,9 g, жиры 1,2 g.
Soup, fish or shrimp, 2 порции (490 g): сколько калорий?
Soup, fish or shrimp, 2 порции (490 g): 147 ккал, белки 13 g, углеводы 16 g, жиры 2,3 g.
Soup, fish or shrimp, ½ порции (122,5 g): сколько калорий?
Soup, fish or shrimp, ½ порции (122,5 g): 37 ккал, белки 3,2 g, углеводы 4 g, жиры 0,6 g.
Soup, fish or shrimp, 3 порции (735 g): сколько калорий?
Soup, fish or shrimp, 3 порции (735 g): 221 ккал, белки 19 g, углеводы 24 g, жиры 3,5 g.
Soup, fish or shrimp, 4 порции (980 g): сколько калорий?
Soup, fish or shrimp, 4 порции (980 g): 294 ккал, белки 25 g, углеводы 32 g, жиры 4,6 g.
Soup, fish or shrimp, 50 g: сколько калорий?
Soup, fish or shrimp, 50 g: 15 ккал, белки 1,3 g, углеводы 1,6 g, жиры 0,2 g.
Soup, fish or shrimp, 150 g: сколько калорий?
Soup, fish or shrimp, 150 g: 45 ккал, белки 3,9 g, углеводы 4,9 g, жиры 0,7 g.
Источник: FNDDS (USDA) 28355480 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки