Знай, что у тебя на тарелке
Шпинатный соус со сметаной
Калорийность и пищевая ценность
250
калорийkcal на 100 g
Белок3,5 g
Углеводы5,5 g
Жир24 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 250 kcal —
- Белки 3,5 g 7%
- Углеводы 5,5 g 2%
- Жиры 24 g 31%
- Насыщенные жиры 5,3 g 27%
- Клетчатка 1,4 g 5%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 283 mg 12%
- Холестерин 18,4 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 249 µg 28%
- Витамин C 2,5 mg 3%
- Витамин D 0,12 µg 1%
- Витамин E 2,4 mg 16%
- Витамин K 130 µg 108%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 0,28 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,12 mg 2%
- Витамин B6 0,23 mg 13%
- Фолат (B9) 51,7 µg 13%
- Витамин B12 0,17 µg 7%
Минералы
- Кальций 82,5 mg 6%
- Железо 0,86 mg 5%
- Магний 28,7 mg 7%
- Фосфор 51,3 mg 4%
- Калий 194 mg 4%
- Цинк 0,38 mg 3%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,26 mg 11%
- Селен 3,9 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 3,5 g | 5,5 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 1,7 g | 2,8 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 5,2 g | 8,3 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 7 g | 11 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 8,7 g | 14 g | 60 g |
Шпинатный соус со сметаной: частые вопросы
Шпинатный соус со сметаной, 100 g: сколько калорий?
Шпинатный соус со сметаной, 100 g: 250 ккал, белки 3,5 g, углеводы 5,5 g, жиры 24 g.
Шпинатный соус со сметаной, 50 g: сколько калорий?
Шпинатный соус со сметаной, 50 g: 125 ккал, белки 1,7 g, углеводы 2,8 g, жиры 12 g.
Шпинатный соус со сметаной, 150 g: сколько калорий?
Шпинатный соус со сметаной, 150 g: 375 ккал, белки 5,2 g, углеводы 8,3 g, жиры 36 g.
Шпинатный соус со сметаной, 200 g: сколько калорий?
Шпинатный соус со сметаной, 200 g: 500 ккал, белки 7 g, углеводы 11 g, жиры 48 g.
Шпинатный соус со сметаной, 250 g: сколько калорий?
Шпинатный соус со сметаной, 250 g: 625 ккал, белки 8,7 g, углеводы 14 g, жиры 60 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6787 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки