Знай, что у тебя на тарелке
Соевый белок
Калорийность и пищевая ценность
402
калорийkcal на 100 g
Белок80.5 g
Углеводы1.8 g
Жир3.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 402 kcal —
- Белки 80.5 g 161%
- Углеводы 1.8 g 1%
- Жиры 3.4 g 4%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 5.6 g 20%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1010 mg 44%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 1.4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.06 mg 1%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 176 µg 44%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 178 mg 14%
- Железо 14.5 mg 81%
- Магний 39 mg 9%
- Фосфор 776 mg 62%
- Калий 81 mg 2%
- Цинк 4 mg 37%
- Медь 1.6 mg 178%
- Марганец 1.5 mg 65%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 402 | 80.5 g | 1.8 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 201 | 40.3 g | 0.9 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 603 | 120.8 g | 2.6 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 804 | 161 g | 3.5 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 1005 | 201.3 g | 4.4 g | 8.5 g |
Соевый белок: частые вопросы
Соевый белок, 100 g: сколько калорий?
Соевый белок, 100 g: 402 ккал, белки 80.5 g, углеводы 1.8 g, жиры 3.4 g.
Соевый белок, 50 g: сколько калорий?
Соевый белок, 50 g: 201 ккал, белки 40.3 g, углеводы 0.9 g, жиры 1.7 g.
Соевый белок, 150 g: сколько калорий?
Соевый белок, 150 g: 603 ккал, белки 120.8 g, углеводы 2.6 g, жиры 5.1 g.
Соевый белок, 200 g: сколько калорий?
Соевый белок, 200 g: 804 ккал, белки 161 g, углеводы 3.5 g, жиры 6.8 g.
Соевый белок, 250 g: сколько калорий?
Соевый белок, 250 g: 1005 ккал, белки 201.3 g, углеводы 4.4 g, жиры 8.5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20903 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки