Знай, что у тебя на тарелке
Снежный краб
Калорийность и пищевая ценность
паук, королева, сырой
90
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир1,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 90 kcal —
- Белки 19 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,2 g 2%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 539 mg 23%
- Холестерин 55 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 45 µg 5%
- Витамин C 7 mg 8%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 2,5 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 44 µg 11%
- Витамин B12 9 µg 375%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 49 mg 12%
- Фосфор 133 mg 11%
- Калий 173 mg 4%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Медь 0,57 mg 63%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 34,6 µg 63%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 19 g | 0 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9,3 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 28 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 37 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 46 g | 0 g | 3 g |
Снежный краб: частые вопросы
Снежный краб, 100 g: сколько калорий?
Снежный краб, 100 g: 90 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.
Снежный краб, 50 g: сколько калорий?
Снежный краб, 50 g: 45 ккал, белки 9,3 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.
Снежный краб, 150 g: сколько калорий?
Снежный краб, 150 g: 135 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.
Снежный краб, 200 g: сколько калорий?
Снежный краб, 200 g: 180 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Снежный краб, 250 g: сколько калорий?
Снежный краб, 250 g: 225 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3101 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки