Знай, что у тебя на тарелке
Луциан
Калорийность и пищевая ценность
сырой
94
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир1,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 94 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,3 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 32 µg 4%
- Витамин C 1,6 mg 2%
- Витамин D 10,2 µg 51%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0 mg 0%
- Ниацин (B3) 0,28 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,75 mg 15%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 3 µg 125%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 0,69 mg 4%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 198 mg 16%
- Калий 417 mg 9%
- Цинк 0,36 mg 3%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,01 mg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 21 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 31 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 41 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 51 g | 0 g | 3,4 g |
Луциан: частые вопросы
Луциан, 100 g: сколько калорий?
Луциан, 100 g: 94 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Луциан, 50 g: сколько калорий?
Луциан, 50 g: 47 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 0,7 g.
Луциан, 150 g: сколько калорий?
Луциан, 150 g: 141 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Луциан, 200 g: сколько калорий?
Луциан, 200 g: 188 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Луциан, 250 g: сколько калорий?
Луциан, 250 g: 235 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26146 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
