Знай, что у тебя на тарелке
Луциан
Калорийность и пищевая ценность
смешанные виды, приготовленные, сухое тепло
128
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы0 g
Жир1,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 128 kcal —
- Белки 26 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,7 g 2%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 57 mg 2%
- Холестерин 47 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 35 µg 4%
- Витамин C 1,6 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0 mg 0%
- Ниацин (B3) 0,35 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,87 mg 17%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 3,5 µg 146%
Минералы
- Кальций 40 mg 3%
- Железо 0,24 mg 1%
- Магний 37 mg 9%
- Фосфор 201 mg 16%
- Калий 522 mg 11%
- Цинк 0,44 mg 4%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 49 µg 89%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 1,7 g |
| 1 порция | 85 g | 109 | 22 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 порции | 170 g | 218 | 45 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ порции | 42,5 g | 54 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 порции | 255 g | 326 | 67 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 порции | 340 g | 435 | 89 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 40 g | 0 g | 2,6 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 53 g | 0 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 66 g | 0 g | 4,3 g |
Луциан: частые вопросы
Луциан, 100 g: сколько калорий?
Луциан, 100 g: 128 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Луциан, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Луциан, 1 порция (85 g): 109 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Луциан, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Луциан, 2 порции (170 g): 218 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Луциан, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Луциан, ½ порции (42,5 g): 54 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 0,7 g.
Луциан, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Луциан, 3 порции (255 g): 326 ккал, белки 67 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Луциан, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Луциан, 4 порции (340 g): 435 ккал, белки 89 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Луциан, 50 g: сколько калорий?
Луциан, 50 g: 64 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 0,9 g.
Луциан, 150 g: сколько калорий?
Луциан, 150 g: 192 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 173699 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки