Знай, что у тебя на тарелке
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered
Калорийность и пищевая ценность
106
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир1,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 106 kcal —
- Белки 23 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,3 g 2%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 53 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,84 µg 4%
- Витамин E 0,56 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,32 mg 27%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 8,9 mg 56%
- Витамин B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 1,2 µg 50%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0,21 mg 1%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калий 450 mg 10%
- Цинк 0,38 mg 3%
- Селен 51 µg 93%
- Йод 38 µg 25%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 23 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 12 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 35 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 47 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 59 g | 0 g | 3,2 g |
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered: частые вопросы
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 100 g: сколько калорий?
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 100 g: 106 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 50 g: сколько калорий?
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 50 g: 53 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 150 g: сколько калорий?
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 150 g: 159 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 200 g: сколько калорий?
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 200 g: 212 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 250 g: сколько калорий?
Snapper, fillet, flesh, fresh, poached or simmered, 250 g: 265 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) K1038 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки