Знай, что у тебя на тарелке
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
Калорийность и пищевая ценность
103
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир1,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 103 kcal —
- Белки 22 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,4 g 2%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 60 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,1 µg 6%
- Витамин E 0,57 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,41 mg 34%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 9,8 mg 61%
- Витамин B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0,95 µg 40%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0,19 mg 1%
- Фосфор 270 mg 22%
- Калий 510 mg 11%
- Цинк 0,37 mg 3%
- Селен 67 µg 122%
- Йод 32 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 34 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 45 g | 0 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 56 g | 0 g | 3,5 g |
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved: частые вопросы
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved, 100 g: сколько калорий?
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved, 100 g: 103 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved, 50 g: сколько калорий?
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved, 50 g: 52 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 0,7 g.
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved, 150 g: сколько калорий?
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved, 150 g: 155 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved, 200 g: сколько калорий?
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved, 200 g: 206 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved, 250 g: сколько калорий?
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved, 250 g: 258 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) K1037 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки