Знай, что у тебя на тарелке
Копчёный лосось
Калорийность и пищевая ценность
184
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0,1 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 184 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0,1 g 0%
- Жиры 11 g 13%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0,3 g 1%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 1220 mg 53%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15,3 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 5,5 µg 27%
- Витамин E 2,9 mg 19%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 9,2 mg 57%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Витамин B6 0,52 mg 31%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 3,4 µg 140%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,16 mg 1%
- Магний 38,3 mg 9%
- Фосфор 315 mg 25%
- Калий 551 mg 12%
- Цинк 0,24 mg 2%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Йод 40 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 22 g | 0,1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 11 g | 0,1 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 33 g | 0,2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 44 g | 0,3 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 56 g | 0,3 g | 26 g |
Копчёный лосось: частые вопросы
Копчёный лосось, 100 g: сколько калорий?
Копчёный лосось, 100 g: 184 ккал, белки 22 g, углеводы 0,1 g, жиры 11 g.
Копчёный лосось, 50 g: сколько калорий?
Копчёный лосось, 50 g: 92 ккал, белки 11 g, углеводы 0,1 g, жиры 5,3 g.
Копчёный лосось, 150 g: сколько калорий?
Копчёный лосось, 150 g: 276 ккал, белки 33 g, углеводы 0,2 g, жиры 16 g.
Копчёный лосось, 200 g: сколько калорий?
Копчёный лосось, 200 g: 368 ккал, белки 44 g, углеводы 0,3 g, жиры 21 g.
Копчёный лосось, 250 g: сколько калорий?
Копчёный лосось, 250 g: 460 ккал, белки 56 g, углеводы 0,3 g, жиры 26 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26037 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки