Знай, что у тебя на тарелке
Шпинат
Калорийность и пищевая ценность
свежий, сваренный в дистиллированной воде без соли, отцеженный
41
калорийkcal на 100 g
Белок4 g
Углеводы3,5 g
Жир0,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 41 kcal —
- Белки 4 g 8%
- Углеводы 3,5 g 1%
- Жиры 0,8 g 1%
- Клетчатка 2,3 g 8%
- Сахара 0,5 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 4 g | 3,5 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2 g | 1,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 6 g | 5,3 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 8 g | 7 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 10 g | 8,8 g | 2 g |
Шпинат: частые вопросы
Шпинат, 100 g: сколько калорий?
Шпинат, 100 g: 41 ккал, белки 4 g, углеводы 3,5 g, жиры 0,8 g.
Шпинат, 50 g: сколько калорий?
Шпинат, 50 g: 21 ккал, белки 2 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,4 g.
Шпинат, 150 g: сколько калорий?
Шпинат, 150 g: 62 ккал, белки 6 g, углеводы 5,3 g, жиры 1,2 g.
Шпинат, 200 g: сколько калорий?
Шпинат, 200 g: 82 ккал, белки 8 g, углеводы 7 g, жиры 1,6 g.
Шпинат, 250 g: сколько калорий?
Шпинат, 250 g: 103 ккал, белки 10 g, углеводы 8,8 g, жиры 2 g.
Источник: CREA (Italy) 005705 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки