Знай, что у тебя на тарелке
Шпинат
Калорийность и пищевая ценность
тушёный с маслом, луком и чесноком, несолёный
72
калорийkcal на 100 g
Белок2.7 g
Углеводы1.7 g
Жир5.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 72 kcal —
- Белки 2.7 g 5%
- Углеводы 1.7 g 1%
- Жиры 5.4 g 7%
- Клетчатка 2.5 g 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 2.7 g | 1.7 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.4 g | 0.9 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4.1 g | 2.6 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 5.4 g | 3.4 g | 10.9 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 6.8 g | 4.3 g | 13.6 g |
Шпинат: частые вопросы
Шпинат, 100 g: сколько калорий?
Шпинат, 100 g: 72 ккал, белки 2.7 g, углеводы 1.7 g, жиры 5.4 g.
Шпинат, 50 g: сколько калорий?
Шпинат, 50 g: 36 ккал, белки 1.4 g, углеводы 0.9 g, жиры 2.7 g.
Шпинат, 150 g: сколько калорий?
Шпинат, 150 g: 108 ккал, белки 4.1 g, углеводы 2.6 g, жиры 8.2 g.
Шпинат, 200 g: сколько калорий?
Шпинат, 200 g: 144 ккал, белки 5.4 g, углеводы 3.4 g, жиры 10.9 g.
Шпинат, 250 g: сколько калорий?
Шпинат, 250 g: 180 ккал, белки 6.8 g, углеводы 4.3 g, жиры 13.6 g.
Источник: tbca BRC0107B · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки