Знай, что у тебя на тарелке
Шпинат
Калорийность и пищевая ценность
варёный, слитый, без масла, несолёный
20
калорийkcal на 100 g
Белок1,8 g
Углеводы1,6 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 20 kcal —
- Белки 1,8 g 4%
- Углеводы 1,6 g 1%
- Жиры 0,3 g 0%
- Клетчатка 1,9 g 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,8 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,9 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,8 g | 2,4 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,7 g | 3,1 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,6 g | 3,9 g | 0,7 g |
Шпинат: частые вопросы
Шпинат, 100 g: сколько калорий?
Шпинат, 100 g: 20 ккал, белки 1,8 g, углеводы 1,6 g, жиры 0,3 g.
Шпинат, 50 g: сколько калорий?
Шпинат, 50 g: 10 ккал, белки 0,9 g, углеводы 0,8 g, жиры 0,1 g.
Шпинат, 150 g: сколько калорий?
Шпинат, 150 g: 30 ккал, белки 2,8 g, углеводы 2,4 g, жиры 0,4 g.
Шпинат, 200 g: сколько калорий?
Шпинат, 200 g: 40 ккал, белки 3,7 g, углеводы 3,1 g, жиры 0,5 g.
Шпинат, 250 g: сколько калорий?
Шпинат, 250 g: 50 ккал, белки 4,6 g, углеводы 3,9 g, жиры 0,7 g.
Источник: tbca BRC0073B · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки