Знай, что у тебя на тарелке
Шоколадный пончик
Калорийность и пищевая ценность
с шоколадной или шоколадно-ореховой начинкой либо глазурью, в упаковке
407
калорийkcal на 100 g
Белок5,3 g
Углеводы48 g
Жир21 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 407 kcal —
- Белки 5,3 g 11%
- Углеводы 48 g 17%
- Жиры 21 g 27%
- Насыщенные жиры 4,2 g 21%
- Клетчатка 2,6 g 9%
- Сахара 20 g —
- Натрий 280 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 14,6 µg 2%
- Витамин K 10,4 µg 9%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,49 mg 10%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 24,5 µg 6%
- Витамин B12 0,28 µg 12%
Минералы
- Кальций 80 mg 6%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 110 mg 9%
- Калий 180 mg 4%
- Цинк 0,83 mg 8%
- Медь 0,19 mg 21%
- Марганец 0,44 mg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 407 | 5,3 g | 48 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 204 | 2,7 g | 24 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 611 | 8 g | 72 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 814 | 11 g | 96 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1018 | 13 g | 120 g | 53 g |
Шоколадный пончик: частые вопросы
Шоколадный пончик, 100 g: сколько калорий?
Шоколадный пончик, 100 g: 407 ккал, белки 5,3 g, углеводы 48 g, жиры 21 g.
Шоколадный пончик, 50 g: сколько калорий?
Шоколадный пончик, 50 g: 204 ккал, белки 2,7 g, углеводы 24 g, жиры 11 g.
Шоколадный пончик, 150 g: сколько калорий?
Шоколадный пончик, 150 g: 611 ккал, белки 8 g, углеводы 72 g, жиры 32 g.
Шоколадный пончик, 200 g: сколько калорий?
Шоколадный пончик, 200 g: 814 ккал, белки 11 g, углеводы 96 g, жиры 42 g.
Шоколадный пончик, 250 g: сколько калорий?
Шоколадный пончик, 250 g: 1018 ккал, белки 13 g, углеводы 120 g, жиры 53 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 23885 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки