Знай, что у тебя на тарелке
Шнитт-лук или зеленый лук
Калорийность и пищевая ценность
свежий
31
калорийkcal на 100 g
Белок2,6 g
Углеводы2,9 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 31 kcal —
- Белки 2,6 g 5%
- Углеводы 2,9 g 1%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 2,6 g 9%
- Сахара 2,1 g —
- Натрий 9,5 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 134 µg 15%
- Витамин C 38,5 mg 43%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 210 µg 175%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0,59 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,2 mg 4%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 82 mg 6%
- Железо 1,5 mg 9%
- Магний 31 mg 7%
- Фосфор 47,5 mg 4%
- Калий 286 mg 6%
- Цинк 0,48 mg 4%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,27 mg 12%
- Селен 0,12 µg 0%
- Йод 2,2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 2,6 g | 2,9 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,3 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 46 | 3,8 g | 4,3 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 5,1 g | 5,7 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 77 | 6,4 g | 7,1 g | 1,2 g |
Шнитт-лук или зеленый лук: частые вопросы
Шнитт-лук или зеленый лук, 100 g: сколько калорий?
Шнитт-лук или зеленый лук, 100 g: 31 ккал, белки 2,6 g, углеводы 2,9 g, жиры 0,5 g.
Шнитт-лук или зеленый лук, 50 g: сколько калорий?
Шнитт-лук или зеленый лук, 50 g: 15 ккал, белки 1,3 g, углеводы 1,4 g, жиры 0,2 g.
Шнитт-лук или зеленый лук, 150 g: сколько калорий?
Шнитт-лук или зеленый лук, 150 g: 46 ккал, белки 3,8 g, углеводы 4,3 g, жиры 0,7 g.
Шнитт-лук или зеленый лук, 200 g: сколько калорий?
Шнитт-лук или зеленый лук, 200 g: 62 ккал, белки 5,1 g, углеводы 5,7 g, жиры 0,9 g.
Шнитт-лук или зеленый лук, 250 g: сколько калорий?
Шнитт-лук или зеленый лук, 250 g: 77 ккал, белки 6,4 g, углеводы 7,1 g, жиры 1,2 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 11003 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки