Знай, что у тебя на тарелке
кервель
Калорийность и пищевая ценность
сушеный
302
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы38 g
Жир3,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 302 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 38 g 14%
- Жиры 3,9 g 5%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 11 g 40%
- Сахара 0 g —
- Натрий 83 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 50 mg 56%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,38 mg 32%
- Рибофлавин (B2) 0,68 mg 52%
- Ниацин (B3) 5,4 mg 34%
- Витамин B6 0,93 mg 55%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 1350 mg 104%
- Железо 32 mg 178%
- Магний 130 mg 31%
- Фосфор 450 mg 36%
- Калий 4740 mg 101%
- Цинк 8,8 mg 80%
- Медь 0,44 mg 49%
- Марганец 2,1 mg 91%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 23 g | 38 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 12 g | 19 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 35 g | 57 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 46 g | 76 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 58 g | 95 g | 9,8 g |
кервель: частые вопросы
кервель, 100 g: сколько калорий?
кервель, 100 g: 302 ккал, белки 23 g, углеводы 38 g, жиры 3,9 g.
кервель, 50 g: сколько калорий?
кервель, 50 g: 151 ккал, белки 12 g, углеводы 19 g, жиры 2 g.
кервель, 150 g: сколько калорий?
кервель, 150 g: 453 ккал, белки 35 g, углеводы 57 g, жиры 5,9 g.
кервель, 200 g: сколько калорий?
кервель, 200 g: 604 ккал, белки 46 g, углеводы 76 g, жиры 7,8 g.
кервель, 250 g: сколько калорий?
кервель, 250 g: 755 ккал, белки 58 g, углеводы 95 g, жиры 9,8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 10999 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки