Знай, что у тебя на тарелке
Шелковица
Калорийность и пищевая ценность
сырой
43
калорийkcal на 100 g
Белок1,4 g
Углеводы8,1 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 43 kcal —
- Белки 1,4 g 3%
- Углеводы 8,1 g 3%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Сахара 8,1 g —
- Натрий 10 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 36,4 mg 40%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,87 mg 6%
- Витамин K 7,8 µg 7%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0,62 mg 4%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 12,3 mg 2%
Минералы
- Кальций 39 mg 3%
- Железо 1,9 mg 10%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 38 mg 3%
- Калий 194 mg 4%
- Цинк 0,12 mg 1%
- Медь 0,06 mg 7%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1,4 g | 8,1 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,7 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2,2 g | 12 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 2,9 g | 16 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 3,6 g | 20 g | 1 g |
Шелковица: частые вопросы
Шелковица, 100 g: сколько калорий?
Шелковица, 100 g: 43 ккал, белки 1,4 g, углеводы 8,1 g, жиры 0,4 g.
Шелковица, 50 g: сколько калорий?
Шелковица, 50 g: 22 ккал, белки 0,7 g, углеводы 4,1 g, жиры 0,2 g.
Шелковица, 150 g: сколько калорий?
Шелковица, 150 g: 65 ккал, белки 2,2 g, углеводы 12 g, жиры 0,6 g.
Шелковица, 200 g: сколько калорий?
Шелковица, 200 g: 86 ккал, белки 2,9 g, углеводы 16 g, жиры 0,8 g.
Шелковица, 250 g: сколько калорий?
Шелковица, 250 g: 108 ккал, белки 3,6 g, углеводы 20 g, жиры 1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1610 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки