Знай, что у тебя на тарелке
Шашлык из баранины
Калорийность и пищевая ценность
137
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы2,5 g
Жир7,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 137 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 2,5 g 1%
- Жиры 7,9 g 10%
- Насыщенные жиры 3 g 15%
- Клетчатка 1,3 g 5%
- Сахара 1,6 g —
- Натрий 161 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11,2 µg 1%
- Витамин C 11,7 mg 13%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,5 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 3,7 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 8,6 µg 2%
- Витамин B12 0,93 µg 39%
Минералы
- Кальций 15,8 mg 1%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 19,5 mg 5%
- Фосфор 109 mg 9%
- Калий 240 mg 5%
- Цинк 0,87 mg 8%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 1,4 µg 2%
- Йод 2,6 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 13 g | 2,5 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 6,6 g | 1,3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 20 g | 3,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 26 g | 5,1 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 33 g | 6,4 g | 20 g |
Шашлык из баранины: частые вопросы
Шашлык из баранины, 100 g: сколько калорий?
Шашлык из баранины, 100 g: 137 ккал, белки 13 g, углеводы 2,5 g, жиры 7,9 g.
Шашлык из баранины, 50 g: сколько калорий?
Шашлык из баранины, 50 g: 69 ккал, белки 6,6 g, углеводы 1,3 g, жиры 4 g.
Шашлык из баранины, 150 g: сколько калорий?
Шашлык из баранины, 150 g: 206 ккал, белки 20 g, углеводы 3,8 g, жиры 12 g.
Шашлык из баранины, 200 g: сколько калорий?
Шашлык из баранины, 200 g: 274 ккал, белки 26 g, углеводы 5,1 g, жиры 16 g.
Шашлык из баранины, 250 g: сколько калорий?
Шашлык из баранины, 250 g: 343 ккал, белки 33 g, углеводы 6,4 g, жиры 20 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 25541 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки