Знай, что у тебя на тарелке
Сердцевидка
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный
87
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы5,6 g
Жир1,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 87 kcal —
- Белки 14 g 27%
- Углеводы 5,6 g 2%
- Жиры 1,1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 384 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Рибофлавин (B2) 0,1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0,64 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,05 mg 1%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Витамин B12 38 µg 1583%
Минералы
- Кальций 208 mg 16%
- Железо 14 mg 78%
- Магний 63,1 mg 15%
- Фосфор 161 mg 13%
- Калий 139 mg 3%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,24 mg 10%
- Селен 63 µg 115%
- Йод 163 µg 109%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 14 g | 5,6 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 6,8 g | 2,8 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 130 | 20 g | 8,5 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 27 g | 11 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 217 | 34 g | 14 g | 2,8 g |
Сердцевидка: частые вопросы
Сердцевидка, 100 g: сколько калорий?
Сердцевидка, 100 g: 87 ккал, белки 14 g, углеводы 5,6 g, жиры 1,1 g.
Сердцевидка, 50 g: сколько калорий?
Сердцевидка, 50 g: 43 ккал, белки 6,8 g, углеводы 2,8 g, жиры 0,6 g.
Сердцевидка, 150 g: сколько калорий?
Сердцевидка, 150 g: 130 ккал, белки 20 g, углеводы 8,5 g, жиры 1,7 g.
Сердцевидка, 200 g: сколько калорий?
Сердцевидка, 200 g: 174 ккал, белки 27 g, углеводы 11 g, жиры 2,2 g.
Сердцевидка, 250 g: сколько калорий?
Сердцевидка, 250 g: 217 ккал, белки 34 g, углеводы 14 g, жиры 2,8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 10034 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки