Знай, что у тебя на тарелке
Семена кунжута
Калорийность и пищевая ценность
606
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы13 g
Жир50 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 606 kcal —
- Белки 18 g 35%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 50 g 64%
- Насыщенные жиры 7 g 35%
- Клетчатка 12 g 42%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 2,3 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,42 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,79 mg 66%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,05 mg 1%
- Витамин B6 0,79 mg 46%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 962 mg 74%
- Железо 14,6 mg 81%
- Магний 324 mg 77%
- Фосфор 629 mg 50%
- Калий 468 mg 10%
- Цинк 5,7 mg 52%
- Медь 1,6 mg 176%
- Марганец 1,2 mg 54%
- Селен 26,5 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 606 | 18 g | 13 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 303 | 8,9 g | 6,4 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 909 | 27 g | 19 g | 75 g |
| 200 g | 200 g | 1212 | 35 g | 26 g | 99 g |
| 250 g | 250 g | 1515 | 44 g | 32 g | 124 g |
Семена кунжута: частые вопросы
Семена кунжута, 100 g: сколько калорий?
Семена кунжута, 100 g: 606 ккал, белки 18 g, углеводы 13 g, жиры 50 g.
Семена кунжута, 50 g: сколько калорий?
Семена кунжута, 50 g: 303 ккал, белки 8,9 g, углеводы 6,4 g, жиры 25 g.
Семена кунжута, 150 g: сколько калорий?
Семена кунжута, 150 g: 909 ккал, белки 27 g, углеводы 19 g, жиры 75 g.
Семена кунжута, 200 g: сколько калорий?
Семена кунжута, 200 g: 1212 ккал, белки 35 g, углеводы 26 g, жиры 99 g.
Семена кунжута, 250 g: сколько калорий?
Семена кунжута, 250 g: 1515 ккал, белки 44 g, углеводы 32 g, жиры 124 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 15010 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки