Знай, что у тебя на тарелке
Семена кунжута
Калорийность и пищевая ценность
очищенный
620
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы10 g
Жир51 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 620 kcal —
- Белки 20 g 41%
- Углеводы 10 g 4%
- Жиры 51 g 65%
- Насыщенные жиры 7,9 g 40%
- Клетчатка 12 g 41%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 47 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3,3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,7 mg 58%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Витамин B6 0,4 mg 24%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 60 mg 5%
- Железо 6,4 mg 35%
- Магний 345 mg 82%
- Фосфор 667 mg 53%
- Калий 370 mg 8%
- Цинк 6,7 mg 61%
- Медь 1,4 mg 156%
- Марганец 1,4 mg 63%
- Селен 24,4 µg 44%
- Йод 0,2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 620 | 20 g | 10 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 10 g | 5,2 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 930 | 31 g | 16 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1240 | 41 g | 21 g | 102 g |
| 250 g | 250 g | 1550 | 51 g | 26 g | 128 g |
Семена кунжута: частые вопросы
Семена кунжута, 100 g: сколько калорий?
Семена кунжута, 100 g: 620 ккал, белки 20 g, углеводы 10 g, жиры 51 g.
Семена кунжута, 50 g: сколько калорий?
Семена кунжута, 50 g: 310 ккал, белки 10 g, углеводы 5,2 g, жиры 26 g.
Семена кунжута, 150 g: сколько калорий?
Семена кунжута, 150 g: 930 ккал, белки 31 g, углеводы 16 g, жиры 77 g.
Семена кунжута, 200 g: сколько калорий?
Семена кунжута, 200 g: 1240 ккал, белки 41 g, углеводы 21 g, жиры 102 g.
Семена кунжута, 250 g: сколько калорий?
Семена кунжута, 250 g: 1550 ккал, белки 51 g, углеводы 26 g, жиры 128 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 15035 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки