Знай, что у тебя на тарелке

Sandwich, baguette, tuna, subway

Калорийность и пищевая ценность

212
калорийkcal на 100 g
Белок10 g
Углеводы26 g
Жир6,8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 212 kcal —
  • Белки 10 g 20%
  • Углеводы 26 g 10%
  • Жиры 6,8 g 9%
  • Насыщенные жиры 2,2 g 11%
  • Клетчатка 1,5 g 5%
  • Сахара 1,6 g —
  • Натрий 384 mg 17%
  • Холестерин 16 mg 5%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 44,3 µg 5%
  • Витамин C 10,8 mg 12%
  • Витамин D 0,42 µg 2%
  • Витамин E 1 mg 7%
  • Витамин K 10 µg 8%
  • Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
  • Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
  • Ниацин (B3) 3,4 mg 21%
  • Витамин B6 0,17 mg 10%
  • Фолат (B9) 19,4 µg 5%
  • Витамин B12 1,1 µg 46%

Минералы

  • Кальций 49,7 mg 4%
  • Железо 1,3 mg 7%
  • Магний 22,4 mg 5%
  • Фосфор 141 mg 11%
  • Калий 203 mg 4%
  • Цинк 0,94 mg 9%
  • Медь 0,12 mg 13%
  • Марганец 0,26 mg 11%
  • Селен 13,9 µg 25%
  • Йод 23,9 µg 16%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g21210 g26 g6,8 g
50 g50 g1065,1 g13 g3,4 g
150 g150 g31815 g40 g10 g
200 g200 g42420 g53 g14 g
250 g250 g53025 g66 g17 g

Sandwich, baguette, tuna, subway: частые вопросы

Sandwich, baguette, tuna, subway, 100 g: сколько калорий?

Sandwich, baguette, tuna, subway, 100 g: 212 ккал, белки 10 g, углеводы 26 g, жиры 6,8 g.

Sandwich, baguette, tuna, subway, 50 g: сколько калорий?

Sandwich, baguette, tuna, subway, 50 g: 106 ккал, белки 5,1 g, углеводы 13 g, жиры 3,4 g.

Sandwich, baguette, tuna, subway, 150 g: сколько калорий?

Sandwich, baguette, tuna, subway, 150 g: 318 ккал, белки 15 g, углеводы 40 g, жиры 10 g.

Sandwich, baguette, tuna, subway, 200 g: сколько калорий?

Sandwich, baguette, tuna, subway, 200 g: 424 ккал, белки 20 g, углеводы 53 g, жиры 14 g.

Sandwich, baguette, tuna, subway, 250 g: сколько калорий?

Sandwich, baguette, tuna, subway, 250 g: 530 ккал, белки 25 g, углеводы 66 g, жиры 17 g.

Источник: Fineli (Finland) 33462 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки