Знай, что у тебя на тарелке

Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand

Калорийность и пищевая ценность

308
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир26 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 308 kcal —
  • Белки 19 g 38%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 26 g 33%
  • Насыщенные жиры 4,8 g 24%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 48 mg 2%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 45 µg 5%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 26 µg 130%
  • Витамин E 4,1 mg 27%
  • Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
  • Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
  • Ниацин (B3) 8 mg 50%
  • Витамин B6 0,56 mg 33%
  • Фолат (B9) 0 µg 0%
  • Витамин B12 1,8 µg 75%

Минералы

  • Кальций 7 mg 1%
  • Железо 0,17 mg 1%
  • Фосфор 200 mg 16%
  • Калий 310 mg 7%
  • Цинк 0,34 mg 3%
  • Селен 14 µg 25%
  • Йод 2,8 µg 2%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g30819 g0 g26 g
50 g50 g1549,6 g0 g13 g
150 g150 g46229 g0 g39 g
200 g200 g61638 g0 g52 g
250 g250 g77048 g0 g65 g

Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand: частые вопросы

Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand, 100 g: сколько калорий?

Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand, 100 g: 308 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.

Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand, 50 g: сколько калорий?

Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand, 50 g: 154 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.

Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand, 150 g: сколько калорий?

Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand, 150 g: 462 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.

Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand, 200 g: сколько калорий?

Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand, 200 g: 616 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 52 g.

Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand, 250 g: сколько калорий?

Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, steamed, New Zealand, 250 g: 770 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 65 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) K1019 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки