Знай, что у тебя на тарелке

Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, pan-fried with oil, New Zealand

Калорийность и пищевая ценность

315
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир26 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 315 kcal —
  • Белки 20 g 40%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 26 g 34%
  • Насыщенные жиры 4,5 g 22%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 32 mg 1%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 37 µg 4%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 24 µg 120%
  • Витамин E 4,6 mg 31%
  • Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
  • Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
  • Ниацин (B3) 9,7 mg 61%
  • Витамин B6 0,57 mg 34%
  • Фолат (B9) 0 µg 0%
  • Витамин B12 1,6 µg 67%

Минералы

  • Кальций 7 mg 1%
  • Железо 0,19 mg 1%
  • Фосфор 260 mg 21%
  • Калий 410 mg 9%
  • Цинк 0,31 mg 3%
  • Селен 20 µg 36%
  • Йод 2,3 µg 2%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g31520 g0 g26 g
50 g50 g15810 g0 g13 g
150 g150 g47330 g0 g40 g
200 g200 g63040 g0 g53 g
250 g250 g78851 g0 g66 g

Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, pan-fried with oil, New Zealand: частые вопросы

Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, pan-fried with oil, New Zealand, 100 g: сколько калорий?

Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, pan-fried with oil, New Zealand, 100 g: 315 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.

Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, pan-fried with oil, New Zealand, 50 g: сколько калорий?

Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, pan-fried with oil, New Zealand, 50 g: 158 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.

Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, pan-fried with oil, New Zealand, 150 g: сколько калорий?

Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, pan-fried with oil, New Zealand, 150 g: 473 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.

Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, pan-fried with oil, New Zealand, 200 g: сколько калорий?

Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, pan-fried with oil, New Zealand, 200 g: 630 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 53 g.

Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, pan-fried with oil, New Zealand, 250 g: сколько калорий?

Salmon, king, fillet, skin & bones removed, fresh, pan-fried with oil, New Zealand, 250 g: 788 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 66 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) K10001 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки