Знай, что у тебя на тарелке
Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked
Калорийность и пищевая ценность
234
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0,2 g
Жир17 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 234 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 0,2 g 0%
- Жиры 17 g 22%
- Насыщенные жиры 3 g 15%
- Клетчатка 0,1 g 0%
- Сахара 0,2 g —
- Натрий 100 mg 4%
- Холестерин 69 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15,8 µg 2%
- Витамин C 3,4 mg 4%
- Витамин D 8,2 µg 41%
- Витамин E 2,9 mg 19%
- Витамин K 13,9 µg 12%
- Тиамин (B1) 0,2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 7,4 mg 46%
- Витамин B6 0,79 mg 46%
- Фолат (B9) 15,9 µg 4%
- Витамин B12 3,5 µg 146%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 0,57 mg 3%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 259 mg 21%
- Калий 428 mg 9%
- Цинк 0,54 mg 5%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,13 mg 6%
- Селен 27,2 µg 49%
- Йод 70,2 µg 47%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 20 g | 0,2 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 9,9 g | 0,1 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 30 g | 0,4 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 40 g | 0,5 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 49 g | 0,6 g | 43 g |
Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked: частые вопросы
Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked, 100 g: сколько калорий?
Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked, 100 g: 234 ккал, белки 20 g, углеводы 0,2 g, жиры 17 g.
Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked, 50 g: сколько калорий?
Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked, 50 g: 117 ккал, белки 9,9 g, углеводы 0,1 g, жиры 8,6 g.
Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked, 150 g: сколько калорий?
Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked, 150 g: 351 ккал, белки 30 g, углеводы 0,4 g, жиры 26 g.
Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked, 200 g: сколько калорий?
Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked, 200 g: 468 ккал, белки 40 g, углеводы 0,5 g, жиры 34 g.
Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked, 250 g: сколько калорий?
Salmon fillet, pesto salmon, oven-baked, 250 g: 585 ккал, белки 49 g, углеводы 0,6 g, жиры 43 g.
Источник: Fineli (Finland) 34484 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки