Знай, что у тебя на тарелке

Salmon fillet, oven-baked

Калорийность и пищевая ценность

227
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир16 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 227 kcal —
  • Белки 22 g 43%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 16 g 20%
  • Насыщенные жиры 3 g 15%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 500 mg 22%
  • Холестерин 77,6 mg 26%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 4,9 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 9,3 µg 47%
  • Витамин E 2,6 mg 17%
  • Витамин K 4,6 µg 4%
  • Тиамин (B1) 0,21 mg 18%
  • Рибофлавин (B2) 0,14 mg 10%
  • Ниацин (B3) 8,4 mg 52%
  • Витамин B6 0,87 mg 51%
  • Фолат (B9) 14 µg 3%
  • Витамин B12 4 µg 165%

Минералы

  • Кальций 20,4 mg 2%
  • Железо 0,48 mg 3%
  • Магний 29,5 mg 7%
  • Фосфор 280 mg 22%
  • Калий 454 mg 10%
  • Цинк 0,5 mg 5%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Марганец 0,01 mg 1%
  • Селен 30,2 µg 55%
  • Йод 105 µg 70%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g22722 g0 g16 g
50 g50 g11411 g0 g7,8 g
150 g150 g34133 g0 g24 g
200 g200 g45444 g0 g31 g
250 g250 g56854 g0 g39 g

Salmon fillet, oven-baked: частые вопросы

Salmon fillet, oven-baked, 100 g: сколько калорий?

Salmon fillet, oven-baked, 100 g: 227 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.

Salmon fillet, oven-baked, 50 g: сколько калорий?

Salmon fillet, oven-baked, 50 g: 114 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.

Salmon fillet, oven-baked, 150 g: сколько калорий?

Salmon fillet, oven-baked, 150 g: 341 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.

Salmon fillet, oven-baked, 200 g: сколько калорий?

Salmon fillet, oven-baked, 200 g: 454 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.

Salmon fillet, oven-baked, 250 g: сколько калорий?

Salmon fillet, oven-baked, 250 g: 568 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.

Источник: Fineli (Finland) 33564 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки