Знай, что у тебя на тарелке
Salmon fillet, fried
Калорийность и пищевая ценность
221
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир16 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 221 kcal —
- Белки 20 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 16 g 20%
- Насыщенные жиры 3 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 470 mg 20%
- Холестерин 72,9 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8,4 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 8,7 µg 44%
- Витамин E 2,6 mg 17%
- Витамин K 5,3 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 7,8 mg 49%
- Витамин B6 0,82 mg 48%
- Фолат (B9) 12,2 µg 3%
- Витамин B12 3,7 µg 154%
Минералы
- Кальций 19,2 mg 1%
- Железо 0,45 mg 2%
- Магний 27,6 mg 7%
- Фосфор 262 mg 21%
- Калий 424 mg 9%
- Цинк 0,47 mg 4%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 28,3 µg 51%
- Йод 97,9 µg 65%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 20 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 10 g | 0 g | 7,8 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 31 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 41 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 51 g | 0 g | 39 g |
Salmon fillet, fried: частые вопросы
Salmon fillet, fried, 100 g: сколько калорий?
Salmon fillet, fried, 100 g: 221 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Salmon fillet, fried, 50 g: сколько калорий?
Salmon fillet, fried, 50 g: 111 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.
Salmon fillet, fried, 150 g: сколько калорий?
Salmon fillet, fried, 150 g: 332 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Salmon fillet, fried, 200 g: сколько калорий?
Salmon fillet, fried, 200 g: 442 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Salmon fillet, fried, 250 g: сколько калорий?
Salmon fillet, fried, 250 g: 553 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Источник: Fineli (Finland) 30184 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки